Ništa mi u životu nije donelo toliko vrednih lekcija i pozitivnih promena kao suočavanje sa anksioznošću.
Znam, zvuči suludo.
Da mi je neko to rekao pre 4 godine, prevrnula bih očima, iznervirala se, pomislila da ne zna o čemu priča i isključila bih se iz razgovora.
Tada sam samo želela da što pre prođe i da se vrati moj stari život i stara ja.
To se ipak nije desilo. Desilo se nešto mnogo bolje.
Da je nije bilo, danas ne biste čitali ovaj tekst jer ona Jelena pre se nikada ne bi usudila da piše ovako lične stvari javno.
Jer: “ŠTA AKO POGREŠIM, ŠTA AKO LJUDI REAGUJU LOŠE, ŠTA AKO POMISLE ŠTA SE OVA UMISLILA, ŠTA AKO OVO ŠTO PODELIM VIDE KAO SLABOST?”
Ovo gostovanje takođe ne bi bilo moguće.
Jelena pre anksioznosti i ona Jelena koja sam bila dok sam prolazila kroz anksioznost bi pobegle iz studija. 🙂
Maaa…ni na telefon se ne bi javila da dogovori gostovanje. 😀
Ali sam shvatila da postoji nešto bitnije od mojih strahova.
Postoji nešto veće od straha mog ega koji je večito na oprezu i zastrašuje me: “Šta ako se osramotiš, šta ako kažeš nešto glupo, šta ako pogrešiš…”
PA ŠTA?! Preživeću i idem dalje. Eto šta!
Shvatila sam da je mnogo bitnije od mojih strahova ono što drugima, ali i sebi mogu da pružim ILI ono što mogu da uskratim ako pustim strahovima da me pobede.
MNOGO TOGA I SEBI I DRUGIMA USKRAĆUJEMO KADA SE PREDAMO PRED STRAHOM!
I nismo krivi zbog toga, jednostavno nismo znali drugačije. Niko nas nije učio šta kada se strah pojavi.
Reagovali smo instinktivno. Sklanjali smo se pred strahom. I to je upravo ono što strahu daje najveću moć!
To što imamo STRAH OD STRAHA.
Što se uspaničimo zbog straha i što stalno očekujemo da nas simptomi preplave i radimo sve da to sprečimo.
Strah od straha i njegovo izbegavanje postaje nam centralna tema u životu. I to nas hronično drži u režimu – bori se, beži, pravi se mrtav!
U jednom periodu sam i ja dozvolila anksioznosti da me u potpunosti nadjača.
Predala sam joj se kao na kraju meča sa žestokim protivnikom…ali onda je slagalica polako počela da mi se slaže i počela sam da razumem da ja tog “protivnika” uopšte NE POZNAJEM. Borim se na slepo! Naravno da je to unapred izgubljena borba.
Znala sam u teoriji šta je anksioznost.
Ali to je kao da znam borilački sport u teoriji, a kada je protivnik ispred mene odjednom ništa ne znam da primenim.
Tako sam se osećala kao diplomirani psiholog kada me je anksioznost snašla. 🙂
Ali onda mi je kliknulo – ako ja koja u teoriji znam puno o tome, a ipak ne mogu da se izborim – znanja koja dobijem na putu prevazilaženja imam dužnost da podelim dalje sa ljudima koji možda nemaju dodirnih tačaka sa psihologijom, ali imaju problem i ne znaju kako da ga reše.
Sigurna sam da će vam moja iskustva i saznanja koja sam podelila u Priručniku za prevazilaženje anksioznosti uštedi godine i godine mučne borbe i bezuspešnog traženja rešenja.
Sve muke koje mi je donela anksioznost su me transformisale iz osobe kojoj je najbitnije da ispuni tuđa očekivanja u osobu koja zna šta želi i šta ne, nema problem da to kaže, ne ćuti kada se ne slaže, ne trudi se da uvek i svima bude dobra, ne plaši se greške i tuđeg mišljenja, ne plaši se da živi onako kako je oduvek želela, iako se drugi možda ne slažu sa tim izborima.
A osećaj koji dobijete kada prevaziđete anksioznost je već nešto što ne umem da pretočim u reči.
Kao da se sklone strahovi, blokade, brige i naprave neki unutrašnji prostor u nama koji se ispuni ljubavlju, razumevanjem, slobodom – ŽIVOTOM.
Ako želite da poručite priručnik o anksioznosti kliknite na zeleni oblačić u donjem desnom uglu “Pošalji poruku” i pišite mi (Viber, Whatsapp).
Priručnik je u online (PDF) formatu. Stiže preko mejla. Dostupan je gde god da se nalazite i možete da ga odštampate kada stigne.
Uz priručnik dobijate i 4 BONUS MATERIJALA.
Evo šta moja klijentkinja čije je iskustvo podeljeno u priručniku kaže:
Kako je krenula moja promena?
Opirala sam se promeni, bežala, probala na 1001 način da se rešim anksioznosti…ali nije išlo.
Više nije bilo pitanje da li ja ŽELIM da se menjam.
MORALA sam da se menjam jer je to bio jedini način da pomognem sebi.
Da prevaziđem anksioznost, napade panike i depresiju koja se u tom periodu javila.
Imala sam dva izbora:
- Da ostanem ista, dobra svima osim sebi, odustanem od svojih želja i ciljeva i zauvek budem u problemu – što me značajno ograničava i smanjuje kvalitet života.
- Da se menjam, iako se to mnogima neće svideti.
Bio je to težak put, ali neophodan.
Zahvaljujući tom putu, danas mnogo bolje razumem ljude sa kojima radim i zajedničkim snagama menjamo i njihove živote.
Ove promene se odnose na sve segmente života – svakodnevno funkcionisanje, međuljudske odnose, partnerske odnose, prijateljske i poslovne odnose.
Anksioznost kao prilika za rast ili blokada – mi odlučujemo.
Postoji ključni momenat kada sam shvatila kako da anksioznost iskoristim kao priliku za rast, a ne nešto što me blokira i vodi u depresiju.
Pre toga sam probala sve i bila očajna jer koliko god sam pokušavala da bude bolje – bilo je gore.
Što sam se više fokusirala na uklanjanje simptoma, to su oni bili jači.
Svoje iskustvo sam do detalja opisala u priručniku.
Menjala sam misli, sklanjala fokus, menjala uverenja, meditirala, radila vežbe relaksacije, molila se, upisala se na boks, koristila ABC model i sve psihoterapeutske tehnike koje sam znala, ali i dalje nije bilo promene.
Tragala sam dalje.
Shvatila sam da to što osećam, ne osećam samo u glavi (osim vrtoglavica i “šta ako” misli) već i u TELU, što logično znači da ne mogu da radim samo na mislima – potrebno je da uključim i telo i da sve to povežem.
Kada sam to shvatila, počela sam detaljnije da istražujem kako ishrana utiče na anksioznost, kako rad hormona, kako manjak sna može da pojača anksioznost, kako nas određene navike drže u začaranom krugu.
Sva ta saznanja koja nisam nigde ranije čula ili pročitala pre nego što sam krenula samoinicijativno da istražujem, sada sam podelila u priručniku.
Trenutak kada sam sve shvatila i naučila kako da anksioznost iskoristim za lični rast
Razmišljala sam o anksioznosti kao o matematičkoj formuli sa puno nepoznatih, iako mi je u teoriji sve bilo poznato, u praksi sam ipak shvatila da neke stvari moraju drugačije da se povežu kako bi se došlo do rešenja.
Iskreno, osećala sam se i profesionalno poraženo jer sam se konstantno pitala kako to da uz sva znanja i tehnike i dalje ne uspevam da pomognem sebi.
Dve godine mi je trebalo da rešim tu formulu i tek sada shvatam koliko je zapravo jednostavno.
Knjige, edukacije, kursevi, odlasci kod psihoterapeuta, čitanje najnovijih istraživanja, foruma, blogova – sve to je zahtevalo mnogo vremena, energije i novca.
Ako ne računam formalno obrazovanje, već samo knjige, kurseve, edukacije i odlazak kod terapeuta – dala sam preko 3000€ kako bih došla do svih ovih saznanja.
Ne žalim. To mi je najvažnija investicija u životu – kako privatno, tako i poslovno.
Mnogo bi me više koštalo da nisam došla do tih znanja i uvida.
Najveći “AHA” momenat i najveću promenu sam doživela kada sam shvatila kako funkcioniše strah, koji su njegovi elementi i na koje načine jačamo anksioznost i držimo sebe u začaranom krugu godinama.
Zato sam toj temi posvetila celo jedno poglavlje u priručniku.
Ako želite da poručite priručnik kliknite na zeleno pisamce “Pošalji poruku” u donjem desnom uglu i pišite mi. (Viber, Whatsapp)
Najveća greška koju sam pravila i koju pravi 90% ljudi koji imaju problem sa anksioznošću
Pre nekoliko dana sam dobila ovako formulisano pitanje:
“Da li ću ikada uspeti da se izborim sa anksioznošću? Godinama se borim.”
U ovoj rečenici vidimo i NAJVEĆI PROBLEM i REŠENJE.
Borba, bežanje, ignorisanje, promena fokusa bez traženja korena problema – SVE JE TO DEO PROBLEMA I ONO ŠTO VAS DRŽI U ZAČARANOM KRUGU ANKSIOZNOSTI.
Kako znam?
Bežala sam i ja. Moje uverenje je bilo da psiholog NE SME da ima ovakve probleme.
Bilo me je sramota i smatrala sam da samim tim što ja imam problem znači da nikada neću moći da pomognem drugima.
Ispostavilo se potpuno suprotno. Upravo zahvaljujući tom iskustvu sada mogu mnogo bolje da razumem i pomognem.
Ključno je razumevanje načina na koji strah funkcioniše.
To je znanje koje je meni definitivno promenilo život.
Ako zamislite život kao igricu koja ima 10 nivoa, shvatanje funkcionisanja straha me je do sada pomerilo sa prvog do sedmog nivoa – za samo godinu dana. Idem do desetog, ali još nisam stigla. 🙂
Da li to znači da više uopšte nema strahova?
Ne. Samo ih sada koristim kao gorivo. Pokreću me, umesto da me parališu.
U priručniku sam detaljno i slikovito opisala kako se ostaje u začaranom krugu anksioznosti (bilo koja vrsta anksioznosti da je u pitanju)
Čitavo funkcionisanje u pozadini anksioznosti, razloge njenog javljanja, korene problema, uverenja koja ih drže u anksioznosti sam opisala kroz nekoliko priča klijenata.
Na ovaj način lakše možete razumeti korene svojih problema i kako da izađete iz začaranog kruga.
Ono što sam primetila da je veliki problem kod mnogih klijenata je strah od depersonalizacije i derealizacije.
Osećaj jeste baš neprijatan kada se to dešava čoveku, ali sve je MNOGO lakše kada se razume pozadina tog funkcionisanja.
Iz tog razloga sam i depersonalizaciju i derealizaciju opisala slikovito.
Da rezimiramo šta dobijate kroz priručnik:
- Sva saznanja koja sam dobila iz ličnog iskustva i rada sa preko 100 klijenata.
- Priče klijenata (dali su dozvolu za deljenje) uz detaljno objašnjenje gde su pravili greške i šta ih je godinama držalo u problemu.
- Tehnike za prevazilaženje anksioznosti.
- Vežbe za otkrivanje korena anksioznosti.
- Popust na Dnevnik Transformacije i dodatne materijale u narednih mesec dana.
- Dobijate i dodatne materijale i vežbe preko mejla, kad god saznam nešto novo o anksioznosti.
Šta ćete naučiti?
- Kako da više verujete sebi i izgradite samopouzdanje.
- Kako da se smirite u trenutku kada vas anksioznost savlada.
- Šta da uradite kada se jave depersonalizacija i derealizacija (osećaj kao da lebdite, da vi niste VI, kao da ludite)
- Kako da kažete NE bez osećaja krivice.
- Kako da utišate uporne negativne misli i “Šta ako” scenarije.
- Kako da utišate unutrašnjeg kritičara.
- Razumećete šta vas je oblikovalo u osobu sklonu pojavi anksioznosti i napravićete svoj anksiozni profil. Tako ćete tačno znati šta je potrebno da menjate da bi anksioznost nestala.
- Naučićete da savladate strah u bilo kojoj životnoj situaciji i da ga iskoristite kao gorivo.
- Naučićete kako da NE prenesete anksiozne načine razmišljanja, iracionalna uverenja i strahove na svoju decu.
- Naučićete kako anksioznost i strah od napuštanja utiču na vaše partnerske odnose i kvare ih.
Priručnik NIJE za one koji i dalje žele da se žale i žive opkoljeni svojim strahovima i guglaju simptome svakodnevno.
Priručnik takođe NIJE za one koji samo kažu “TEŠKO JE” i na tome sve ostane.
Teško je svima koji prolaze kroz ovaj problem.
Upravo tu je glavna razlika između onih koji izađu i onih koji NE izađu iz ovog začaranog kruga.
Oni koji kažu: “TEŠKO JE, NE MOGU JA TO” – NE izlaze iz začaranog kruga.
Oni koji kažu: “TEŠKO JE, ALI NIJE NEMOGUĆE. TEŠKO JE I DRUGIMA, NE SAMO MENI.” – Izlaze iz začaranog kruga.
Razmislite sada u kojoj rečenici se nalazite i po tome možete znati da li ste na dobrom putu ili ne.
Ako ste spremni za promenu – pišite mi klikom na zeleni oblačić u donjem desnom uglu (Viber, Whatsapp) i poručite priručnik.
NOVO!!!
UZ PRIRUČNIK DOBIJATE I 4 BONUS MATERIJALA:
1. Razumevanje anksioznosti – koji sadrži smernice za svaki dan
2. Razmišljanja i uverenja koja te drže u začaranom krugu anksioznosti – I šta s njima?
3. Uporne negativne misli, brige, strahovi – tehnike za prevazilaženje
4. Razumevanje drugih ljudi i učenje socijalnih veština.
Cena priručnika je 30€ do kraja aprila!
Specijalna ponuda koja ističe 30. aprila:
Priručnik o anksioznosti + Dnevnik Transformacije + dodatni materijali = 60€.
Utisci o priručniku:
